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從學員的背影來看，可以體會到每個人剛到我這裡來對自己的那份憧景，有人給自己一個月的時間，有人給自己二個月的時間，也有人因此展開了熱忱就成了一輩一直持續在做的事情~我覺得這都很好，因為在生活中瑣碎的忙碌、工作中大量接收的資訊在不斷斷的交疊之下，還能找到另外一片屬於自己的寧靜，像是沉澱了所有塵埃融入在裏頭，就像是在只有自己的空間、小天地裡盡情暢快的奔跑~

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受到Gold9的一份小心意而感動，參與了此次邀約，

雖然說是為了公益而行動，但深深覺得受惠的是我的身心靈~哈，

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偶爾發懶不想煮，下班就會到外面晃晃找餐廳覓食，

吃過的餐廳很多，但羽樂是我想特地為他寫一篇來做為我的生活記錄

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這次刻意排了一天休假選在平日，就是想避開人潮，好好的享受一個人的寧靜悠遊~

宜蘭是個稻田原野 山林鄉間的好選擇，故訪了二天一夜，這次沒有刻意安排要去哪裡觀光或是走訪網紅打卡勝地，多的是想在住宿的地方，寫寫文章、躺躺樹陰下的吊床~聽聽蟬鳴鳥叫聲~民宿的老闆看我一個人來這裡渡假，也說我在這裡待了一整天沒出去，介紹了一家不遠處的餐酒館，讓我能換個場景繼續放風悠哉~

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很多人問我為什麼在如此繁忙的行業裡，面對接踵而來的壓力還能擁有自我的充沛時間去好好生活，就因為現實生活中的壓力把我們追得喘不過氣來，還會不斷感受到因為處理的案件所產生來自各種的言語、情緒、狀況，我們更應該找到生活中能讓自己舒發壓力的管道，最好的辦法就是嘗試新鮮的事物，用挑戰生活中的樂趣再讓自己重新愛上自己。

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如果有在進行兩年一次或一年一次定期健檢的友人，不曉得大家有沒有發現，不論男女，隨著年齡的增長骨質密度隨著一年又一年的檢測，都越來越低了呢？我們除了知道規律的運動是為了讓肌肉能更有力量並輕鬆的支撐我們日常生活中所有行為與動作，其實還有很重要的一點就是增加我們骨骼的密度，這兩者是息息相關的哦！

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心血管疾病目前為國人常見的疾病之一，除了生活作息與飲食上沒有規律控制得當，加上因繁忙的工作經常外食，重油重鹹~人手一杯手搖飲，不足的運動量，導致人們在循環系統出了問，疾病上越來越常見。

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今天要來介紹一款超級好喝的頂級烏龍茶，是由釅韻逸品所出的茶王狀元-岩茶水仙，紅色與金色的外裝設計看起來就超高級的！！聽說是榮獲過茶王賽的冠軍茶，茶葉帶有光澤感、整體色調非常均勻和諧，這款茶葉本身帶有一點山間早晨露珠的味道，微濕又含有一點山林間水仙的涼意，很適合這炎炎夏日，午後不仿來上一杯岩茶水仙～解暑透涼的度過下午吧！☺

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走在松山社區的街道上，最喜歡的就是兩排林立的樹木，

沒有太高聳的大樓，頂多是五層樓的公寓房子，

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平常的我其實是不太吃冰的，

但某次跟同事聊天說著她也是不給小孩吃冰的人，

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大家應該很少聽過靜息心率吧！

即便在FB提醒了大家，好像也很容易被忽略，

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美好的一天，第一餐是非常重要的開始

在我的學員裡面很多人都因趕於上班的關係，

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最近想分享的好多，從生活、從體驗、從飲食~

不曉得每個女生在經期過後都怎麼保養自己的呢？

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最近因為長期於戶外走動，曝曬在大太陽底下，

開車的時候強烈的陽光照射進來，

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每天生活都像在打戰，每天眼睛睜開醒來的那一刻，

步伐就不曾停下來過，是否在工作之餘想撥空暖暖身動一動~都顯得困難，

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大家都是怎麼做暖身前的伸展呢？

運動前的暖身是很重要的呢~除了讓你身體事半功倍，

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(圖一 2022新北新店楊過-日常分享~好的睡眠讓你肌增！)

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(圖一2022新北新店楊過楊過 日常分享~放大生活中的儀式感~ )

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（圖一9fuuny apoo愛保養分享-台北第一國際法律事務所-余淑杏律師分享）

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在這繁忙擁擠的都市裡，

有時候想靜下心來好好享受專屬於自己的時間的確是少之又少，

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