rooduu12的部落格

感謝同事姊姊分享～讓我能遇到很好的kimiko老師，

天氣越來越冷，特別想吃熱呼呼的火鍋，楊過教練分享一下自己吃鍋的撇步，大家可以參考。

其實看似營養均衡的火鍋，往往藏著許多陷阱，尤其重口味的湯頭與鈉含量，可能成為你身體上很大的負擔，因此除了聰明選擇食材，改變吃火鍋的順序，這樣健康多一點也不會讓自己之前的努力敗給了火鍋。

(圖一2022新北新店楊過 ｜吃對脂肪不怕胖！要想皮膚好 ，脂肪不能少。)

在閒瑕之餘與其他同事閒聊時，才知道原來大家在工作之餘都有在默默的進修或上課，但最吸引我的是有位同事提到手作蠟燭的課程，跟我平日就有點精油蠟燭放鬆的習慣相謀合，讓我因此產生了興趣，詢問之下才知道，原來已經有很多相關的專業課程在坊間教學了，我迫不急待的在網路上搜尋她給我Gold9Studio的相關訊息，因為同事提到她也是做了很多的功課與詢問比較後才決定到Gold9Studio上課。

但讓我有點猶疑的是，我不是一個手很巧的人，擔心與疑惑對著我同事問個不停，她覺得我很好笑也多慮了，而且很鼓勵我既然對蠟燭原本就有很大的興趣與喜愛，相信我也能一定學得很好，而且她說Gold9Studio的老師人很好又有耐心，又給我打了一劑強心針。

因為想學習一技之長，透過朋友介紹，朋友的推薦下查了很多關於「香氛蠟燭」的專業課程，從而知道這間位於民生社區的Gold 9 Studio，依稀記得第一次諮詢的時候不知道該問些什麼，怯生生地跟老師說我想報名KCCA證書班，

幸好老師非常講解非，細細地跟我說證照課程的內容、上課的時間、需完成的作品等等，我也在朋友的鼓勵之下勇敢報名了

(圖一2022新北新店楊過 ｜運動20分鐘就能提升專注力與記憶力喔！)

(圖一 2022新北新店楊過 ｜減脂迷思「少量多餐」真能控制食慾、助減重一臂之力?)

提到骨質疏鬆大家第一個反應是不是都是從補鈣開始呢？其實可以透過運動讓鈣質吃進去，轉成骨質。

雖然擁有規律的運動很好，但選擇對的運動更重要！！

冷冷的天，讓人好懶完全提不起勁，

究竟是懶惰蟲上身還是過度訓練呢～

你今天快樂了嗎？

每天帶著愉悅的心情很重要，而且還有益身心靈健康！